大人から始めるバレエ教室 Break In(ブレイクイン) -- 東京-新宿 Adult Ballet Class

大人のためのバレエ教室 ブレイクイン

綺麗な姿勢と綺麗なラインを作る大人の女性のためのバレエ教室

入会金なし!レッスン料\2,000のみで受講できます。さらに、マスターになると1レッスン \1,500。マンスリーパスもあります。
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ポアントでのレッスンについて

ポアントシューズ(トウシューズ)でのレッスンのガイドライン

ポアントシューズ(トウシューズ)でのレッスンは許可制です。

ポアントシューズを履いてのレッスンは許可制となっています。 全く初めての方はもちろん、他の教室ですでに履いている、あるいは以前履いていたなどの場合でも、 ポアントのレッスンを希望する方は、まずは担当教師まで相談してください。

ポアントクラスについて

Break Inでは通常のバレエレッスンではどのクラスでもポアントを履いてレッスンできますが、 レッスンのどの部分でポアントを履けるかは、レッスンの内容や履く人のスキルによっても違います。

ガイドライン

注このガイドラインは、所謂セルフチェックではありません。 このガイドラインを元に自分で判断しないようにお願いします
また、このガイドラインはBreak Inにおけるガイドラインです。
このガイドラインはテストではありません、筋力、体力、柔軟性、総合的なテクニック等を加味しますので、 すべての項目がクリアできていても、許可されない場合もあります。 逆に項目がクリアできていなくても、 ポアントを履いても危険がないと判断した場合は許可する場合もあります。
許可を出したからといって安全を保障するものではありません。当日のコンディションを考えてレッスンしてください
原則として、すべての項目をクリアしていることが条件となりますが、個人差がありますので実際には総合的にバランスを考えて許可を出しています。

バレエを始めて週一回以上休まずに2年以上経っている事

図 図

甲を真っ直ぐに伸ばす事が出来る事。(足首を最大限に伸ばしてくの字になるような方は履けません。)

図 図

甲を真っ直ぐに伸ばした上で膝の真中から足の甲を通って真っ直ぐに線を引きます。 その線が甲の真中を通ってポアントの中心部である人差し指あたりに来るようなら大丈夫です。 もし甲の真中を通らずに小指側、もしくは親指よりもはるか外側に線がひけてしまうようなら 少しづつ訓練して甲の真中に線が引けるように足を調整しなければ履けません。

バーレッスンの間、骨盤を真っ直ぐに安定して保っていられる事。 常に骨盤が前後に動いてしまう方はまだ履けません。

フォンデュの時背中が後ろに傾かないで、上体が床と垂直に上下出来るだけの 腹筋と背筋がある事。

図 図

腰椎と大腿部の前面境目がくの字になってしまう腰椎前ワンの方は、 原因である 腸腰筋の短さ、腹筋の弱さを克服しなければ履けません。

ルルベのバランスで極端に小指の方に体重がかかったりしない事。 (ポアントで立った時に捻挫します。)

ルルベしたときに肩が腰よりも後ろに行ってしまうような重心位置の方は、 訓練をしてルルベをしたつま先の中心に重心が来るようにしなければ履けません。

脚を股関節から無理なく45度以上ターンアウト出来る事。 足首で無理やり開いたりしていない事。

無理なダイエットをしたために、筋力が低下している方は履けません。 (目安としてきちんとしたフォームで腕立て伏せを5回以上。 スクワットをゆっくりと30回以上出来る事。グランプリエをきちんとしたフォームで10回以上出来るだけの筋力)

身長に関わらず体重が60キロ以上ある方は、ある程度の筋力が必要です。 スポーツなどでしっかりとした身体が作られている方は問題のない場合が多いようです。 筋力が無くて体重がある場合は脚の指を骨折する恐れがあります。

足首が丈夫なこと

足の爪に障害が無いこと

ポアントシューズの許可を申し込んでからデビューまでの流れ

 Macky 2018/7/12(火)夜レッスン後、白系のハンドタ・・

 後藤チヨ 実は平山高良さんが亡くなられてたことを知りびっくりし・・

 チョウコウエン お疲れ様でした。今日の午後の授業服が忘れました。ある・・

rond de jambe[ロン・ドゥ・ジャンプ]
脚の回転の動き

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